30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 70,56g | Prot: 99,14g | Karb: 144,01g.
Kahvaltı: Kıymalı Yumurta, Namet Hindi Füme, Turp, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin. Öğle Yemeği: Turşu, Atom 🌶🍚🥫, Yeşil Mercimek Yemeği 🍵🍲, Z.Yağlı Kuru Fasulye 🍛, Domatesli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Atom 🌶🍚🥫, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Sarımsak, Mercimek Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|