21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 63,23g | Prot: 98,20g | Karb: 160,62g.
Kahvaltı: Sucuk, Çavdar Ekmeği, Zeytinyağı, Salatalık, Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Dereotu, Maydanoz, Tombik Piliç Salam, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Yumurta, Şeftali. Öğle Yemeği: Tavuk Baget, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Pirinç Pilavı, Bezelye. Aperatifler/Diğer: Karpuz. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 33 dakika, Yoga - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 56 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 6 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|