|
Günaydın 🤭Gördüğüm en yüksek kilodan 30 kilo daha hafifim şuan 🤗🤗
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 97,56g | Prot: 103,18g | Karb: 46,53g.
Kahvaltı: Acur, Ceviz, Fıstık Ezmesi, Canbis Karabuğday Patlağı, Domatesler, Zeytinyağı, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Yumurta, Tereyağı. Akşam Yemeği: Tavuk Kelebek, Taze fasulye, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Baget, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 39 dakika, HIIT - 10 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 6 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
09 Tem 20 üye tarafından: yusufhkn
|
09 Tem 20 üye tarafından: nalkan0
|
Gösterdiğiniz azmin karşılığı olarak dedim adam kelimesini. Bizim buralarda insanlar için kullanılır zaten 😅
09 Tem 20 üye tarafından: yusufhkn
|
Biliyorum da insan daha cazip geldi ondan 😂
09 Tem 20 üye tarafından: nalkan0
|
09 Tem 20 üye tarafından: Banu✌️
|
09 Tem 20 üye tarafından: nalkan0
|
09 Tem 20 üye tarafından: sadancoskun
|
09 Tem 20 üye tarafından: BAYRAM.0101
|
09 Tem 20 üye tarafından: haksendur
|
09 Tem 20 üye tarafından: nalkan0
|
Tebrikler 👏 , bir zamanlar 25 kilo veren biri olarak mutluluğunuzu çok iyi anlayabiliyorum 🤗
09 Tem 20 üye tarafından: run nur
|
Çok teşekkür ederim 🤗 valla aşırı mutluyum hayatımda hatırlamadığım bir kilodayım daha dinç daha iyi hissediyorum daha ne olsun 🤗
09 Tem 20 üye tarafından: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|