Asenass Günlüğü, 10 Tem 20

aklıma arada böyle sorular takılıyor çok taktığımdan değil sizce diyelim bir insanın bazal metabolizma hızı 1900 fakat 1600 kalori alıyor (yağ,protein, karbonhidrat miktarını yeterli bir şekilde) kalan 300 kaloriyi sırf karbonhidratlardan alıcak o zaman almalı mı ya da hiç almamalı mı ?

71 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg.    Geriye kalan: 16 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1436 kcal

Yağ: 48,52g | Prot: 50,75g | Karb: 214,83g.   Kahvaltı:  Bal,  Çilek,  Muz, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Nestle Classic Bitter %55 Kakao, Mis Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Mis Süzme Yoğurt ,  Pancar,  Salça,  Taze Fasulye,  Soğanlar, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer:  Çilek,  Sarı Tatlı Mısır, Keyifçe Cevizli Sucuk. devamı için...