03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 76,89g | Prot: 136,77g | Karb: 139,52g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Zeytinyağı, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Yayla Baldo Pirinç, Antrikot. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
a - 2 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 28 dakika, Uyku - 11 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|