17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 96,28g | Prot: 151,57g | Karb: 142,67g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Dereotu, Marul, Doğalsan Yulaf Unu, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Migros Pilavlık Bulgur, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Migros Pilavlık Bulgur, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Grenade Defend BCAA. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|