nalkan0 Günlüğü, 18 Ağu 20

nalkan0 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ölçülerimi bilmiyorum ama kilom hızla azalıyor 🙄 umarım benim farkında olmadığım bir ödemdir 😂

66 kg Bugüne kadar kayıp: 32,6 kg. Geriye kalan: 6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ağustos 2020:

1993 kcal

Yağ: 117,70g | Prot: 97,72g | Karb: 151,01g. Kahvaltı: Bim Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Acur, Zeytinyağı, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Amigo Çiğ Badem, Fıstık Ezmesi, Yörükoğlu Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Cevizli Baklava, Biber Kızartması, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Börülce, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...

1746 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,8 kg kaybediyor

34 Destekçi Destek

Yorumlar

ayy ne güzel işte🙈

18 Ağu 20 üye tarafından: bktdgrmnc

Hızlı kilo vermek bana göre iyi bişi değil 🙄. Büyük oranda olabilecek kas kaybı ihtimali korkunç 😂

18 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0

Kas kazanımı olup metobolizmanız hızlanmış olabilir

18 Ağu 20 üye tarafından: bktdgrmnc

Uzun süredir bu süreçte olduğum için pek olası değil ama umarım ya sizin dediğiniz gibidir yada ödemdir 😂

18 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0

Bende 10 gündür sporu bırakıp daha çok yediğim halde 2 kilo verdim ama ölçülerim değişmedi anlam veremiyorum 🤷‍♀️

19 Ağu 20 üye tarafından: bernaaerdemiir

Benim ölçülerim değişmiş 😂 bugün ölçtüm kol ve bacakta incelme var karın ve kalça sabit 🤷‍♀️

19 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nalkan0 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nalkan0 Günlüğü, 18 Ağu 20

Yorum Gönder

nalkan0 Kilo Geçmişi