24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 61,55g | Prot: 66,07g | Karb: 160,02g.
Kahvaltı: Gün Kurusu Kayısı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Patlıcan Kebabı. Aperatifler/Diğer: Armut, Şeftali, Gün Kurusu, Nescafe Şekersiz, Sütaş Ayran. devamı için...
|
|
2951 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika, İş - 1 saat ve 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 42 dakika, Motosiklet Binme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Osdi çakdirma hafta sonu hamburger kusbasili pide lahmacun azcikda 700 gr da cerezin dibini gordum ödem falan degil dibine kadar yağ😂😂28 bin adım yetmedi yapcak bisi yok yürümeye devam cigerim🏃🏃🏃😉😉
24 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
24 Ağu 20 üye tarafından: olgnmer
|
24 Ağu 20 üye tarafından: oooCigdemooo
|
Valla kızlar 30 sehe sigara ictim onu bıraktım hiç aramiyorum ama bu çerez yokmj 😂😂😂😂o eroin gibi birse resmen 1 kiloya yakin yedim tabiki hamburger ve pide bonus ama şımarmaya gelmiyor bu işler tartıda aynada sana ceeeee diyor 😏😏
24 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
ben de çerez hastasıyım yahuuuu
24 Ağu 20 üye tarafından: ipek.glr
|
ipek halimiz harap ne diyim bugun kendime ceza verdim almicam yarin gene alip dibini bulacagima eminim hayır bu çiğ badem çiğ fistik fena bir lezzet napiyim😏😏😏
24 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
yarasın abi 😂arada olur öyle
24 Ağu 20 üye tarafından: ekaraman16
|
Olu olu😂😂😂 siz genede sağlıklı beslenin ben zaten içki sofrasindada cerezleri bitiren şahsiyet olarak tarihe geçmistim🤗🤗🤗bir yudum icki bir avuc çerez gayet makul degilmi😥😥🤔🤔🤔
24 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Bence asıl sıkıntı çerezden ziyade alkol 😂 diyetisyenimin yasaklar listesinde ilk sıradaydı 😂
24 Ağu 20 üye tarafından: ekaraman16
|
sen alkolü götür ben çerezi o halde yakalanmadan diyetisyene:))))))))))))
24 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Ahaha anlaştık abi öyle yapalım 😂
24 Ağu 20 üye tarafından: ekaraman16
|
Instagram'da bana destek olmak için @fit.mumkun adresini takip edebilirsiniz
24 Ağu 20 üye tarafından: helloseymos
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|