|
Diyet icin hafiften hazirlik yapmaya baslamistim. low carb beslenmeye calisiyordum. Esimin bugun yillik izni bitti gezme tozma bitti. Ilk defa ketojenik diyet yapacagim bugun basliyorum insallah. yani sira chloe ting in 4 haftalik programini uglulamayi dusunuyorum. vucut olculerimi aldim. low carbdan ketoya donus basladi. 500 gr vermistim bile.
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 94,77g | Prot: 48,97g | Karb: 26,20g.
Kahvaltı: Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Yörsan Beyaz Peynir, Zeytin, Çerezya Ceviz İçi, Salatalık, Yumurta, Tereyağı. Akşam Yemeği: Tereyağı, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Toz Biber, Kabak, Domatesler, Kıyma, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Tadım Kavrulmuş Badem İçi. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|