yilddiiz Günlüğü, 31 Ağu 20

yilddiiz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

1 günde 700gram verebilmiş olmam mümkün mü? tuvalete gitmedim onun dışında dün gayet iyi beslendim tıka basa resmen omletten çiğköfteye semizotuna kadar yedim bir nevi kaçırdım biraz ve sabah 7den akşam 8e kadar derse girdiğim için spor yapmaya halim kalmadı spor da yapmadım ama -700gram biraz fazla değil mi teyit etmek için annem falan tartıldı normal ne oluyor anlamış değilim valla ama mutlu oldum🤭🤭🤭🥳🥳🥳

67,3 kg Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg. Geriye kalan: 7,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Ağustos 2020:

165 kcal

Yağ: 5,33g | Prot: 14,50g | Karb: 13,60g. Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Yumurta. devamı için...

2066 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...

Haftada 4,9 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

700 gram yağ yakamazsın ama biraz yağ biraz su derken hafiflemiş olabilirsin. 1 kg yağ yakmak için 7000 kalori desek düz hesap, 700 gram 4900 kalori kalori açığı vermen lazım.

31 Ağu 20 üye tarafından: alpper9


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

yilddiiz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

yilddiiz Günlüğü, 31 Ağu 20

Yorum Gönder

yilddiiz Kilo Geçmişi