14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 50,33g | Prot: 117,34g | Karb: 103,91g.
Kahvaltı: Yumurta Sarısı, İçim Tam Yağlı Taze Peynir, Domatesler, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor 🧈🧀, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Zeytin. Öğle Yemeği: Tarçın, Ceviz, Hindistan Cevizi, Balkan Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pro Touch Prtotein Tozu (White Chocolate Mocha)). Akşam Yemeği: İstiridye Mantarı, Z.Yağlı Kuru Fasulye 🍛, Atom 🌶🍚🥫, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Günaydın cansev tebrik ederim 😊 👍 🤗👏
14 Eyl 20 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
Günaydın Merih, teşekkürler 🙂🙋🏻♀️
14 Eyl 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Cansev senden bir before after gelmeli bence😊tebrik ederim emin adimlarla ilerliyorsun
14 Eyl 20 üye tarafından: ayzennn
|
Ayzene katılıyorum Cansev ben nerdeyse bin foto attım senden bir görmedik
14 Eyl 20 üye tarafından: sayina55
|
Teşekkür ederim Ayzen 🤗🥰 Tatil biraz planları bozdu ama buna da şükür 😅 Hedefe gelince atacağım inşallah 🙋🏻♀️
14 Eyl 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Hedefe gelince atacağım Handancım 😅🤗
14 Eyl 20 üye tarafından: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|