|
Nerdeyse 1 haftadır pek yokum. Kilo alıp döndüm. Ama ne dönmek. Belkide bu süreçte kendimi hissettiğim en kötü şekilde hissederek. Ama hallederiz be dimi? Neyse işte 69 kilo ile ve bolca yemiş (sporunu yapmış), kafası aşırı karışık bir halde geldim. Nolcak bilmiyorum 🤷♀️ Düşe kalka ilerliyoruz hayırlısı.
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 117,43g | Prot: 78,78g | Karb: 171,80g.
Kahvaltı: Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Kurutulmuş Chia Tohumları, Yörükoğlu Tam Yağlı Süt, Yulaf. Akşam Yemeği: Çokça Etsiz Çiğ Köfte Dürüm, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Biber Dolması, Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kavun Karpuz, Sarı Tatlı Mısır, Algida Cornetto Disc Antep Fıstıklı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 13 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Nalkan sende bu azim varken 4 kg ne ki,eminim eskisinden de güçlü başlayacaksın👍
05 Eki 20 üye tarafından: oooCigdemooo
|
Hiç öyle bir güç hissetmiyorum. Tersine inanılmaz bir bırakma devam etmeme isteği var içimde. Ama zorunluluk koydum kendime olmayan bir zorunluluk ve devam etmeye çalışıyorum. Desteğiniz için teşekkür ederim 🤗
05 Eki 20 üye tarafından: nalkan0
|
Ben burda gördüğümü söylüyorum gerçekten.Postlarinin altına her daim yorum yazmasamda iradene ve spor disiplinine imrendiğim birisin.😊
05 Eki 20 üye tarafından: oooCigdemooo
|
Allah büyük halledersin inşallah bende üç gün abartı salıp şimdi yeniden başlamanın şeysini yaşıyorum 🤦🏻♀️
05 Eki 20 üye tarafından: 175yaren
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|