06 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 79,80g | Prot: 76,96g | Karb: 121,25g.
Kahvaltı: Amigo Çiğ Badem, Zeytinyağı, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Biber Dolması, Polonez Hindi Füme XL , Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Fıstık Ezmesi, Canbis Karabuğday Patlağı. Akşam Yemeği: Biber Dolması, Beyaz Ekmek, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Kırmızı Domates, Taze fasulye. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kurabiye, Elma, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 48 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 2 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|