07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 54,80g | Prot: 190,34g | Karb: 250,79g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Bal, Tarçın, Ceviz, İçim Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Filiz Makarna, Ayçiçek Yağı, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Göğüs Eti, Domatesler. Akşam Yemeği: Wawa Light Ton Balığı , Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Aperatifler/Diğer: Pişmiş Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Muz, Tarçın, Nut Master Yerfıstığı Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Mandalina, Badem. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|