14 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 67,88g | Prot: 62,84g | Karb: 165,89g.
Kahvaltı: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Marmelat, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Beyaz Peynir, Banvit Hindi Füme. Akşam Yemeği: Çamlıca Gazoz, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Patates, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Armut, Ceviz, Kuru Hurma, Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|