|
Veee ve 30. gün. 1.ayın hasılatları;
-2,5 kilo 6,5 cm incelme
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 35,34g | Prot: 35,48g | Karb: 122,96g.
Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, Otlu Peynir, Kırmızı Domates, Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış), Namet Hindi Füme, Muratbey Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Melis Jalapeno Biber Turşusu, Lahana, Fellah Köftesi, Tarator. Aperatifler/Diğer: Tat Chia Tohumu, Elma, Fındık, Ceviz, Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Muz. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|