31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2804 kcal
|
Yağ: 91,46g | Prot: 215,60g | Karb: 272,95g.
Kahvaltı: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, SSN Command Quadro Whey, Muz, Harras Yulaf Ezmesi , Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bizim Vatan Salatalık Turşusu, Dereotu, Maydanoz, Ispanak, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Akşam Yemeği: Kadınbudu Köfte, Turp, Brokoli, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Aperatifler/Diğer: Namet Hindi Füme 7/24, Big Joy Arginine, SSN Command Quadro Whey, Kıymalı Börek, Adana Durum, Balkabağı, Kadınbudu Köfte. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|