13 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3026 kcal
|
Yağ: 82,42g | Prot: 258,54g | Karb: 308,48g.
Kahvaltı: Muz, SSN Command Quadro Whey, Harras Yulaf Ezmesi , Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Kıymalı Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Nestle Damak İnci , Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yeşil Biber, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mis Krema, Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Harras Sürülebilir Lor Peyniri, Big Joy Big Mass Gainer . devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|