09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 42,81g | Prot: 35,52g | Karb: 146,44g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yumurta Omleti, Tereyağı, Zeytin, Uno Tam Buğday Ekmek. Öğle Yemeği: Kivi Meyvesi, Muz, Cennet Meyvesi. Akşam Yemeği: Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Mekik - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|