|
Öhöm öhöm
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2032 kcal
|
Yağ: 64,06g | Prot: 110,15g | Karb: 258,62g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Trabzon Hurması, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Yumurta, Bal, Pakmaya Şekerli Vanilin, Yörükoğlu Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf . Öğle Yemeği: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Canbis Karabuğday Patlağı. Akşam Yemeği: Haşlanmış Nohut, Ala Çiftçi Maş Fasulye, Duru Osmancık Pirinç, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Yeme düzeni değişince kilo almak çok normal. Zaten bunu bilerek gitmiştim 😂 gülebilirsin no problem 🤷♀️ kilo aldığım için dönmedim biraz zorunluluktan gittim ama sağlam döndüm 😂
20 Ara 20 üye tarafından: nalkan0
|
Valla bu kadar olmasına bende başta şaşırdım sonra yarım tepsi börek, yarım tencere mantı vs yedim tüm hafta ne bekliyordun ki dedim kendime 😂😂
21 Ara 20 üye tarafından: nalkan0
|
Günaydın nilgün hiç bir sorun yok kardeşim sen toparlarsın olur öyle şeyler 🤗👏
21 Ara 20 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
Yok abi zaten sorun etmiyorum ölçülerde bir değişim yok pek ve kendimi yenilenmiş iyi hissediyorum 💪
21 Ara 20 üye tarafından: nalkan0
|
Helal sana be bu kararlılık seni her daim zirveye taşıyacak 🤗👏👌💪
21 Ara 20 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
Yeni planlarla ne olacak göreceğim 💪😂
21 Ara 20 üye tarafından: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|