|
Hiç rafine şeker tüketmezken (45.gunum) 2 öğün besleniyorken neredeyse hergun spor yaparken bir yilbasinda saldık diye 1.5 kilo mu aldım yani. pess...
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
638 kcal
|
Yağ: 36,69g | Prot: 24,94g | Karb: 59,17g.
Kahvaltı: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Fıstık Ezmesi, Muz, Beyaz Peynir, Avokado, Tereyağı, Yumurta, Haşlanmış Nohut. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|