|
Happy Birthday to Me! 🥳🎂
Weigh and Tape Sunday
Fat Calipers Body Fat % 🐷= 19.54%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 131.6 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Average ❤
Average Body Fat % 🐷= 23.13%
Average Muscle Mass 💪= 125.7 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3823 kcal
|
Yağ: 194,13g | Prot: 157,88g | Karb: 321,21g.
Kahvaltı: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper, Whataburger French Fries (Medium), Whataburger Sweet & Spicy Bacon Burger. Öğle Yemeği: Swiss Cheese , Colby Cheese , Pepper Jack Cheese, Butcher Shoppe Cheddar Cheese, Mezzetta Garlic Stuffed Olives, Sabritas Japanese Peanuts, Red Table Wine , Boar's Head Prosciutto Di Parma. Akşam Yemeği: Marble Cake, White Rice, Kung Pao Chicken. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,3 kg alıyor
|