|
Sonuç 😁😁😁 üç günde alınan toplam 12 bin kalori ve yakilan 8000 kalori ve alınan net 2 kg⚡⚡⚡ deneyimiz sonuçlanmistir arkadaşlar.Fikir olsun diye soyleyeceklerim var bu konuda 7bin kalori 1 kg mantığı bana uymuyor en basindan beri yaşımla alakalı veya metobolizma hizimla alakali olabilir deneyde 4 bin e 2kilo almiş görünüyorum . Muhtemelen bunun 1.5 kg kısmı ödem zira şeker bende 1 e 3 oraninda en az ödem olusturuyor. yani bir gecede iki günde kilo alinmaz ödemde olsa denmesi benim açımdan dogru degil en azından .ve bu 2 kg alınırken rutin günlük yürüyüş ve koşu egzersizimi de yaptim . Neyse simdi odemlerimizi atalım sporumuzu yapalim yağlanmış göbüşümdeki fazlalıkları dambilla ezelim😁😁😁 güzel sağlıklı ve fit bir hafta olsunn .ee 2 kilo nolcak diyenler Perşembe tartıda bakicaz valla bende bilmiyorum 😁😁😁🙋🙋🙋🧿🧿🧿💪💪💪💪
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2359 kcal
|
Yağ: 90,73g | Prot: 143,29g | Karb: 239,92g.
Kahvaltı: Multipower 50 Protein Bar. Öğle Yemeği: İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. Akşam Yemeği: Sütaş Cacık, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Patates Oturtma, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: İrmik Helvası, Ayva, Multipower 50 Protein Bar, Antep Fıstığı, Ülker Cafe Crown 2Si1 Arada, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Perşembe gününe kadar gider abi ödemdir 😊💪🏻🏃🏼♀️
15 Şub 21 üye tarafından: elif0330
|
Şeymacim bu şekerli 3 2 degil bir kerem asadagadafaf artı şartları var yarım kilo kadayıf yarim kilo baklava yarım kilo antep sarma yarim kilo dondurma ile yenecek uzerinede dondurmali irmik helvası ile kapanıs yapilacak 2 kg cepde hani burda kilo alamayan canlar varya alın size kilo alma formülü 😁😁😁😁
15 Şub 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Elif hallederiz persembeye kadar bencede eski kiracılar bunlar ziyarete gelmiş yollari düşmüş bu tarafa😁😁😁🙋🙋💪💪🧿💪💪
15 Şub 21 üye tarafından: serhatbyr
|
15 Şub 21 üye tarafından: elayfi83
|
Aynen abi misafir olup gidecekler 😂💪🏻🏃🏼♀️
15 Şub 21 üye tarafından: elif0330
|
Müdirem 😁😁😁 şerbetlendim haftasonuda ondan şeyi şey ederken şey oldu biraz sorun yok şeyi şey ederiz 😁🤗🤗🙋🙋🧿🧿🧿💪💪💪
15 Şub 21 üye tarafından: serhatbyr
|
kacamak sonrasi asla tartlmyorm yoksa kesin bende almisımdır 🙂
15 Şub 21 üye tarafından: esrasultan
|
15 Şub 21 üye tarafından: Tea_Mola
|
Esra benimki kaçamağı geçti 😁😁😁 sanki sadece tatlıyla beslendim 3gece iki gündüz 😁😁😁ve görmek istedim ne oluyo diye gördüm ebemin terekesini😁😁😁🤗🤗🤗🙋🙋🙋🧿🧿🧿💪
15 Şub 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Teacan gördün dimi tü kaka sen yapma böyle şeyler 😁😁😁kendimi feda ettim sabahdan beri dambıl kaldiriyorum birazdanda bir bucuk saat yurucem ödem atayim azcik diye😁😁😁😁🙋🙋🙋🧿🧿💪💪🕺🕺🕺
15 Şub 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Yeni postuma gel abi 😀tahmin tuttu
15 Şub 21 üye tarafından: Tea_Mola
|
Bende 1 hafta doğal şeker ile günde 80 gram tüketme deneyi yaptım artı olarak 1 haftada 3 gün 45 dk yürüdüm 2.5 kilo verdim 😂
15 Şub 21 üye tarafından: minars
|
Kilo her türlü verilir,yediklerin yanına kar kaldı bence abi(bir tatlı sever olarak sefan olsundiyorum😂)
15 Şub 21 üye tarafından: bensnds
|
minars 😁😁😁😁 benimki deney adı altında tatlı gömmekdi haatta biraz abartarak ama iyi abarttım valla o değilde maraş dondurmalı irmik helvası enfes oluyomuşşşşşş 😁😁😁😁
15 Şub 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Bensnds aynen hemfikirimmmm kiloyu veririz tatlıyı gömeriz mottomuz 🤗🤗🤗😉😁😁😁🙋♂️
15 Şub 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Serhat çok zalimsin 😂😂 şu facsecret da tatlı bağımlısı birine resmen zulüm bu ya😂😂
15 Şub 21 üye tarafından: minars
|
bende bağımlıyım 😁😁😁😁🙋♂️🙋♂️
15 Şub 21 üye tarafından: serhatbyr
|
2 günde 2 kilo 2 ayda 20 senede 120 kilo alırsın bu hesaba göre abi🤣
15 Şub 21 üye tarafından: sevgibir
|
yok sevgi bu benim 9 ayda birikmiş tatlı kaçamağımdı bugün sanırım bir 500-750 gr geri iade ederiz perşembeye sahalara döneriz 300-500 gr almış olarak :)) ama bir çok şey hikaye yok 7500 kalori açığı 1 kg vs nah öyle 3750 kaloriye 2 kilo aldım hadisin ordan:))
15 Şub 21 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|