22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 70,04g | Prot: 57,38g | Karb: 187,47g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tatlı Salatalık Turşusu, Patates Yemeği, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Yumurta Omleti, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Coco Pops, Yeşil Elma, Bal, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Fındık, Tadım Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
21 Şub 21 üye tarafından: lupin48
|
Günaydınn tünaydın oldu artık ama
22 Şub 21 üye tarafından: çağlabyk
|
Evet öyle oldu...nasılsınız
22 Şub 21 üye tarafından: lupin48
|
İyiyim okuldan geldim, siz
22 Şub 21 üye tarafından: çağlabyk
|
22 Şub 21 üye tarafından: lupin48
|
22 Şub 21 üye tarafından: çağlabyk
|
22 Şub 21 üye tarafından: lupin48
|
Sana da iyi dersler... Nasıl gidiyor diyet
22 Şub 21 üye tarafından: lupin48
|
Kilo veriyorum ama inşallah yağdandır protein alımım falan az ayarlayamadım tam:(
22 Şub 21 üye tarafından: çağlabyk
|
22 Şub 21 üye tarafından: lupin48
|
Bilmiyorum kii bi bakarım saol:)
22 Şub 21 üye tarafından: çağlabyk
|
Sen de sağol... Kas dolu günler dilerim 💪💪💪
22 Şub 21 üye tarafından: lupin48
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|