|
Günaydınlar deneyimim 1 ci gününde günlük 1.519 kalori alarak ve bir grm dahi spor yapmiyarak dün sabahki kiloyla aynı çıktım ve koruma gibi bişey oldu ne iniş ne çıkış var 61.600 bakalım deneyimiz pazartesi günü kararlaştırcaktır 💪
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 58,37g | Prot: 76,29g | Karb: 185,99g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Otlu Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Yumurta. Öğle Yemeği: Danone Muzlu Süt. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Yumuşak Simit, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|