seraptaş Günlüğü, 07 Mar 21

seraptaş Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

7. Haftam bitti. Hedefim her hafta 1 kg dı. Şimdiye kadar gayet başarılı gitti. Bedenimde farkedilecek kadar küçüldü. Valla bi kahve içerim 😅

61 kg Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg. Geriye kalan: 9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Mart 2021:

938 kcal

Yağ: 45,51g | Prot: 56,20g | Karb: 73,39g. Kahvaltı: Nescafe Sade, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Kıymalı Yumurta. Öğle Yemeği: Alpro Soya Sütü. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Probiyotik Shot, Uno Grissuno, Bulgur Pilavı, Adana Kebap, Sarıkız Soda. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

tebrik ediyorum gecen hafta ben de 900 gram verdim ama her hafta olmuyor

07 Mar 21 üye tarafından: yiyerek ölecez


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

seraptaş Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

seraptaş Günlüğü, 07 Mar 21

Yorum Gönder

seraptaş Kilo Geçmişi