|
bel 73 göbek 87 baldır 57 kol 31.5
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 49,60g | Prot: 51,42g | Karb: 115,39g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Soğan veya Taze Soğan, Güzel Gıda Hindistan Cevizi Yağı, Fındık, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Tulum Peyniri, Kiraz Domates, Kandil Simidi. Öğle Yemeği: Sütlaç, Süt, Kuru İncir. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Kıymalı Bezelye. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|