|
Allammm... 15 kiloyu nasıl vericem derken göz açıp kapayıncaya kadar 10 kg verdim bile 💃🏻💃🏻
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 56,57g | Prot: 73,63g | Karb: 108,24g.
Kahvaltı: FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Lor Peyniri, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Yumurta Omleti, Doğadan Form Çayı. Öğle Yemeği: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Uneller Tam Buğday Lavaş, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kıyma. Aperatifler/Diğer: İçim İçim Fit Süt Kahveli, Pınar Light Süt , Alpro Badem Sütü, Alpro Badem Sütü. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|