|
Diyetimin 1. Haftasını tamamladım. O kadar kaçamağa rağmen nasıl kilo verdim şoktayım cmğamcşwmdp
•21 MART 71,5
•28 MART 69,5
Bu sonuç beni inanılmaz mutlu etti ve yaptığım şeyin boşuna olmadığını hissettirdi. Ayrıca kendimi 60larda görmek o kadar güzel ki. Şimdii topladığım bu motivasyonla yeni haftaya bomba gibi başlıyoruum🥳
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 74,22g | Prot: 79,05g | Karb: 168,04g.
Kahvaltı: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Ekmek, Doğal Peynir, Süt, Bal, Yayla Chia Tohumu. Öğle Yemeği: Kivi Meyvesi, Kandil Simidi, Havuçlu Kek, Fırında Tavuk. Akşam Yemeği: Ayran Çorbası, Mücver. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|