09 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2282 kcal
|
Yağ: 86,43g | Prot: 149,61g | Karb: 239,23g.
Kahvaltı: Zeytin, İçim Süt, Ceviz, Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pekmez. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kivi Meyvesi, Muz, Portakal. Akşam Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Marmelat, Sütaş Günlük Süt, Mantı, Hurma. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|