19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
883 kcal
|
Yağ: 53,22g | Prot: 45,38g | Karb: 61,59g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Zeytinyağı, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Muz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Lor Peyniri, Yeşil Biber, Aknaz Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Biber Kızartması, Yoğurtlu Brokoli Salatası, Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Pişmiş Pancar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Cezerye, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, İçim Kefir, Badem. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Tebrik ederim ayşenur bir kez daha 😃👌👏
19 Nis 21 üye tarafından: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Eriyip gidenlerde bugün 🤩😍😍 süpersin 🎉🎉 maaşallah maaşallah 🧿🧿🧿
19 Nis 21 üye tarafından: tombik.77
|
19 Nis 21 üye tarafından: barbarbaba
|
Teşekkür ederim hocaccımm♥️♥️😁😁
19 Nis 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
Yaa abla cansın gönlünden öpüyorum 😍😍🥰. Cok cok teşekkür ederim 😍🤩
19 Nis 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
19 Nis 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
19 Nis 21 üye tarafından: tombik.77
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysenurhanım Kilo Geçmişi
|