11 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 107,38g | Prot: 133,83g | Karb: 97,96g.
Kahvaltı: Simbat Badem İçi, Simbat Çiğ İç Fındık , Simbat Ceviz İçi, Yumurta, Derya Ton Balığı, Proteinocean Whey Protein, Nutrich Frambuazlı Fıstık Ezmesi, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Kelly's Fitness Club Yulaf. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Marul, Ekşi Salatalık Turşusu, Namet Hindi Füme, Çokça Mayonez, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Salatalık, Haşlanmış Nohut, Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition BCAA Xpress. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|