03 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 42,02g | Prot: 100,07g | Karb: 75,33g.
Kahvaltı: Lavache Quirit Üçgen Peynir, Kiraz Domates, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Ekmecik Yaprak Galeta Çörekotlu, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: İçim Fit Kakaolu Süt, İçim Fit Kakaolu Süt. Akşam Yemeği: Gedik Piliç Döner , Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Kabak. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 49 dakika, HIIT - 5 dakika, Leslie - 51 dakika, plank - 5 dakika, Spor - 18 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|