|
15 Haziran Salı Sabah Aç Karnına -
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 34,88g | Prot: 97,34g | Karb: 119,33g.
Kahvaltı: Untad Form Light Ekmek, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Light Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Untad Form Light Ekmek, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Sebze Güveç (Etsiz). Aperatifler/Diğer: Fit Fit Collagen Fit Bar, Kayısı, Tatlı Kiraz, Eti Lifalif Ay Çekirdekli & Domatesli Yulaf Topları. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|