|
Bol hareketsizlik + sıkıldıkça yemek = Yine kilo almak 🤓
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 71,56g | Prot: 96,29g | Karb: 90,57g.
Kahvaltı: Muratbey Tel Peyniri, Domatesler, Yer Fıstığı, Pınar Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Karpuz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Kelle Paça. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %85, Tadım Sarı Leblebi, Dut Kurusu, Kuru Üzüm, Bal, Yer Fıstığı, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|