|
Eski irademi kaybetmişim :) spor yapmadan ve 1200 kalori alarak haftada ortama 4000 kalori açık oluşturabiliyorum. Bu da ancak yarım kilo vermemi sağlıyor. Aslında yavaş ama zorlamayan bir ilerleme 🤔 Ama yine de baklava kek börek yemeyi azaltmam lazım. Bu hafta biraz daha dikkat edeceğim. Haftada 1 kilo yeni hedef. 🤓
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 71,19g | Prot: 52,07g | Karb: 99,28g.
Kahvaltı: Sade Kek, Sahanda Yumurta, Gözleme, Peynirli Börek, Beyaz Peynir, Muratbey Tel Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: Sac Kavurma. Aperatifler/Diğer: Torku Yarım Yağlı Taze Lor Peyniri, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, Ülker Bitter Çikolata %85, Karpuz, İncir. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|