çağlabyk Günlüğü, 12 Eyl 21

çağlabyk Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

12 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

67,2 kg Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg. Geriye kalan: 2,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Eylül 2021:

1443 kcal

Yağ: 72,59g | Prot: 49,31g | Karb: 146,00g. Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Salam, Sütaş Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Patates Yemeği, Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Bezelye Yemeği, Patates Yemeği, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Züber Kakao & Fındıklı, Waffle, Kahve (Demlenmiş), Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Şeftali, Muz. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor