gwirr Günlüğü, 02 Eki 21

gwirr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ну да, как я и думала, не 65 🙄

64,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Ekim 2021:

2392 kcal

Yağ: 70,49g | Prot: 132,83g | Karb: 292,97g. Kahvaltı: Maxler Omega 3 Gold, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Geneticlab Whey Pro Coconut, Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Додо Пицца Фристайло, Додо Пицца Пицца Гавайская. Akşam Yemeği: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Geneticlab Whey Pro Coconut, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. devamı için...

2336 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 0,4 kg alıyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Don't be in a hurry 😁😁

06 Eki 21 üye tarafından: _Matti_

😅🙈🚀

07 Eki 21 üye tarafından: gwirr

⏰ I'm waiting with you 😂 workout today?

07 Eki 21 üye tarafından: _Matti_

Oh yeah, my favorite one ☺️

08 Eki 21 üye tarafından: gwirr

Which one?? Upper or lower?

08 Eki 21 üye tarafından: _Matti_

My posterior chain to be precise 😁 Glutes and hamstrings. And today I’m gonna 🎯 target quads more. This kind of split provides better performance and recovery for me 🤷🏻‍♀️ I mean I just can’t go for longer sessions without messing up mind-muscle connection and feeling trashy the next day.

08 Eki 21 üye tarafından: gwirr

Great, I also trained for a while with this pattern, I alternated front and back, but at the moment I do multi-frequency with the fundamentals at each session 😊

08 Eki 21 üye tarafından: _Matti_

That’s a great approach too if it works for you ☺️

08 Eki 21 üye tarafından: gwirr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

gwirr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

gwirr Günlüğü, 02 Eki 21

Yorum Gönder

gwirr Kilo Geçmişi