04 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 145,58g | Prot: 93,10g | Karb: 61,85g.
Kahvaltı: Emin Dana Kıyma, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Unu, Güzel Gıda Psyllium Tozu, Yumurta, Yumurta Beyazı, Badem Unu. Öğle Yemeği: Tadım Çekirdek, Krem Peyniri, Kahve Dünyası Kakao Nibi, Kakao Tozu (Şekersiz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Hindistan Cevizi Unu, Badem Unu. Akşam Yemeği: Ceviz, Mozzarella Peyniri, Yumurta. devamı için...
|
|
1491 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Pilates - 35 dakika, Samsung Health - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|