16 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 62,06g | Prot: 83,62g | Karb: 111,42g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Patates, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Koska Tahin Helva Kakaolu, Bal, Tereyağı, Domates Sosu (Konservelenmiş), Torku Tatlı Üzüm Pekmezi, Tam Buğday Ekmeği, Mis Köy Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Elma. Akşam Yemeği: Tavuk Suyu, Beyaz Un, Tavuk Uyluğu, Tavuk Göğüs Eti, Kuru Patlıcan Dolması. Aperatifler/Diğer: Tadım Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
1509 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|