04 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 68,84g | Prot: 81,74g | Karb: 276,76g.
Kahvaltı: Portakal, İçim Kefir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Halk Ekmek Tam Buğday Sandviç Ekmeği, Berrak Acı Biber Turşusu , Eker Ayran, Bereket Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Komposto, Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Tam Buğday Ekmeği, Ayva, Ev Yapımı Yoğurt, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Toz Biber, Sert Ekmek Çubukları. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|