22 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 39,97g | Prot: 57,18g | Karb: 190,84g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Torku Tatlı Üzüm Pekmezi, Karışık Yeşil Salata, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Zeytin, Nimet Köy Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur, Torku Tatlı Üzüm Pekmezi. Akşam Yemeği: Patatesli Gözleme, Biber Dolması, Kuru Patlıcan Dolması, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Süt. devamı için...
|
|
1656 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 40 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|