|
Regl haftasında -400gr 👌
Kaldığımız yerden devam🤓
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 50,58g | Prot: 38,64g | Karb: 165,95g.
Kahvaltı: Migros Üzüm Pekmezi, Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Ülker Antep Fıstıklı Beyaz Çikolata, Muz, Yumurta, İnci Buğday Nişastası, Süt, Ayçiçek Yağı, Pınar Krema, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Beyaz Un, Daphne Bitter Damla Çikolata, Toz Şeker. Akşam Yemeği: Tatlı Kiraz, Şehriye Çorbası. devamı için...
|
|
1515 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|