31 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 57,24g | Prot: 55,13g | Karb: 140,01g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Migros Üzüm Pekmezi, Menemen, Köy Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Menemen, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz. Akşam Yemeği: Ayran, Kısır, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Birşah Yağlı Süt, Mlife Act Protein Bar. devamı için...
|
|
1329 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|