aodeon Günlüğü, 05 Haz 22

aodeon Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ufak bir yukselme sonrası aynı kiloya geri döndüm ama bir farkla. Belde 1.5 cm santim incelmeyle. Bunun ne demek olduğunu bilen için süper sonuç. Yeni başladığım için ufak bir kalori acigiyla ayni zamanda biraz kas koyabilmek nimet.

84 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg. Geriye kalan: 2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Haziran 2022:

2350 kcal

Yağ: 81,69g | Prot: 162,90g | Karb: 216,73g. Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Kızarmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Yeşil Elma, Fit Grains Karabuğday Patlağı. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Komili Zeytin Yağı, Duru Basmati Pirinç, Amigo Ceviz İçi, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Kuzu Şiş, Piyaz. Aperatifler/Diğer: Taze Fasulye, Duru Basmati Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Efes Malt. devamı için...

sabit kilo