wannabhealthier Günlüğü, 22 Haz 22

Less cardio..is helping…around 2.6 pounds in 12 days….a win for sure
127,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 18,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1894 kcal Yağ: 67,44g | Prot: 185,34g | Karb: 135,77g.   Kahvaltı: Dannon Greek Yogurt - Strawberry, Garden of Life Organic Plant-Based sport Protein Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Egg Omelet or Scrambled Egg, Fresh Pork Sausage. Öğle Yemeği: Pork Loin (Whole, Lean Only), Mashed Potatoes (Whole Milk Added), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Taylor Farms Southwest Veggies with Rice & Sauce, ISO pure Protein powder. Akşam Yemeği: Ham and Cheese Sandwich, Potato and Cheese Soup. Aperatifler/Diğer: body tech BodyTech Creatine and Glutamine w Beta Al - Unflavored, Dannon Greek Yogurt - Strawberry, ISO pure ISO pure Protein powder. devamı için...
3328 kcal Egzersiz: Fitbit - 24 saat. devamı için...
Haftada 0,4 kg kaybediyor

8 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Nice. Yeah, cardio is great for health but a set calorie intake is the best way to lose fat. Most people compensate for cardio by moving less the rest of the day so it isn't always the best as a fat loss tool. Resistance training would be a good thing to add for improved body composition if you're not doing it.  
22 Haz 22 üye tarafından: -Diablo
Using resistance bands…push-ups from counter…kettlebell which I hate…lol 
22 Haz 22 üye tarafından: wannabhealthier

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


wannabhealthier Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.