23 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
871 kcal
|
Yağ: 33,64g | Prot: 38,17g | Karb: 108,52g.
Kahvaltı: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Soğanlar, Tahin Helvası, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Domatesler, Yumurta, Tamek Çilek Reçeli, Beyaz Ekmek, Taciroğlu Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri. Akşam Yemeği: Ayran, Yeşil Biber, Yeşil Acı Biber, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Salatalık (Kabuklu), Et Sote. Aperatifler/Diğer: Karpuz. devamı için...
|
|
1453 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
23 Tem 22 üye tarafından: Mratyildirimm
|
23 Tem 22 üye tarafından: sinеm🦊
|
23 Tem 22 üye tarafından: sinеm🦊
|
23 Tem 22 üye tarafından: Mratyildirimm
|
Daha dolu adele ile geldim 🤭
23 Tem 22 üye tarafından: Mratyildirimm
|
23 Tem 22 üye tarafından: sinеm🦊
|
Allah onu eksik etmesin sende üstad 🙏🏻😂
23 Tem 22 üye tarafından: Mratyildirimm
|
Ay aminnn sende de üstadım 😘
23 Tem 22 üye tarafından: sinеm🦊
|
Tam bir baş belasısın 🤍🤭😂
23 Tem 22 üye tarafından: Mratyildirimm
|
23 Tem 22 üye tarafından: sinеm🦊
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|