Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ikarüs
Günlük
25 Tem 22
ikarüs Günlüğü, 25 Tem 22
ikarüs Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
25 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
60 kg
Bugüne kadar kayıp:
15 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 25 Temmuz 2022:
1031 kcal
Yağ: 48,86g | Prot: 87,68g | Karb: 58,16g.
Kahvaltı:
Migros Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Çökelek, Yumurta.
Akşam Yemeği:
Zeytinyağı, Kiraz Domates, Pişmiş Fasulye, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren).
devamı için...
2006 kcal
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 7 kg kaybediyor
24 Destekçi
Destek
Yorumlar
çok iyi 🧚🦋🦋
25 Tem 22 üye tarafından:
.hatice
👏👏👏👏👏
25 Tem 22 üye tarafından:
💜şeyma öğretmen💜
Covidten dolayı koşamasamda tartıda düşüş var🤗
25 Tem 22 üye tarafından:
ikarüs
Tebrikler 🎉
25 Tem 22 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Teşekkür ederim Hatice umarım daha iyilerinden yapıcaz 🤗
25 Tem 22 üye tarafından:
ikarüs
Saol Şeyma 🌸👍
25 Tem 22 üye tarafından:
ikarüs
Özlemim teşekkür ederim.🧚♂️💜
25 Tem 22 üye tarafından:
ikarüs
Destek💪🏼🙋🏻♂️
25 Tem 22 üye tarafından:
fatihtemirel
Desteğin için teşekkür ederim Fatih💪
25 Tem 22 üye tarafından:
ikarüs
Sibel harika👏🏻👏🏻
25 Tem 22 üye tarafından:
ozlemaries
Tebrikler Sibel 🙏🏼🤗 yakında koşuyu başlarsın :)
25 Tem 22 üye tarafından:
Renkola
Teşekkür ederim özlem 🤗
25 Tem 22 üye tarafından:
ikarüs
Saol Renkolam inşallah en kısa zamanda başlarım 🧚♂️🍀
25 Tem 22 üye tarafından:
ikarüs
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ikarüs Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle