|
Sabır.😑
|
48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 45,50g | Prot: 65,17g | Karb: 172,23g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahin Helvası, Tamek Çilek Reçeli , Taciroğlu Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Kepekli Ekmek, Tereyağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Muz, Sütaş Ayran, Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Kuru Patlıcan Dolması, Şeftali, Karpuz. devamı için...
|
|
1596 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|