ikarüs Günlüğü, 23 Ağu 22

ikarüs Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

56 kg Bugüne kadar kayıp: 19 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Ağustos 2022:

1287 kcal

Yağ: 44,65g | Prot: 116,94g | Karb: 101,39g. Öğle Yemeği: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Namet Dana Misket Köfte , Tavuk Göğüs Eti, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Kurutulmuş Bütün Susam, Nane, Maydanoz, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Soğanlar, Kızarmış Kalamar, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pişmiş veya Izgara Karides. devamı için...

Haftada 2,3 kg kaybediyor

41 Destekçi Destek

Yorumlar

👏👏👏 destek

22 Ağu 22 üye tarafından: karahuseyinoglubahar

Eridin bittin canımm, maşallah 😊

22 Ağu 22 üye tarafından: hedefartık63

Çok hızlı gitmedimi son 3kg hani güzelde besleniyorsun. Tbrk

23 Ağu 22 üye tarafından: Dr_Fatih

Sibel 🙄🙄🙄 napıyon bacım sen 3 güne 1 eriyip gidiyon, hay maşallah 👏👏💪💪

23 Ağu 22 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜

Bahar teşekkür ederim🥰